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HIIT训(xùn)练的目标心率因(yīn)人(rén)而异，通常建议(yì)为最大(dà)心率的70-90%左右。如果你(nǐ)对这种训练(liàn)方式还不(bù)熟悉，就先99热(rè)这里(lǐ)只有精品将(jiāng)心率目标定在百分比的低端，有经验的人(rén)可以适当设高。那要(yào)如何(hé)

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